Mira el color de su pis para ver si está hidratado

Todos hemos visto en algunas ocasiones a los miembros del cuerpo de Bomberos apagar un incendio, desaguar una calle inundada o, incluso, cortar ramas caídas de los árboles en la calle.  Sin embargo, los bomberos son profesionales que se exponen, en ocasiones, a altas temperaturas y, por tanto, ponen a su cuerpo al límite, tanto física como mentalmente.

Según cálculos del Instituto Europeo de la Hidratación, una persona normal, en una situación de temperaturas extremas, puede llegar a perder unos 12 litros de agua al día de su organismo, por lo que, en el caso de los bomberos, la hidratación es fundamental.

Para saber qué nivel de hidratación tienen antes de que puedan sufrir alguna de las consecuencias de la deshidratación, se han colocado en todos los parques de bomberos de la Comunidad de Madrid una tabla de colores amarillentos por la que pueden identificar sus necesidades.

Esta sencilla tabla fue creada por el doctor Armstrong en 1994 y simplificaba las pruebas que se hacían por entonces basadas en medir la osmolaridad y la densidad urinaria. «Es un sistema que estamos utilizando actualmente en la formación contra los incendios, a modo de seguridad, y está puesto en cada baño. Además, se da una pequeña clase teórica sobre la tabla», comenta Ignacio Tébar, bombero y formador en emergencias.

Esta tabla dispone de varios colores:

1.- Claro: buen nivel de hidratación. Se debe beber 1 litro de agua en las próximas 2 horas.

2.- Amarillo claro: nivel adecuado de hidratación. Se debe beber 1 litro en la próxima hora

3.- Amarillo: bajo nivel de hidratación. Beber 1 litro en los próximos 30 minutos

4.- Amarillo oscuro: muy bajo nivel de hidratación. Beber 1 litro en los próximos 15 minutos

5.- Naranja: nivel bajo y peligroso de hidratación. Beber al menos 1 litro de agua enseguida

En el caso de que tengan que beber agua de manera inmediata, Tébar asegura que hay distintas vías de trasladar el líquido. «Solemos hidratarnos a veces camino del incendio y, sobretodo, durante la intervención.Las botellas de agua mineral suelen ir en los coches de jefatura y, en grandes intervenciones, las aporta el furgón de logística, junto con avituallamiento».

Al igual que esta tabla es usada por los bomberos, tú también puedes hacer uso de ella. Seguro que así, cada vez que vayas al baño a miccionar, podrás interpretar las señales que te está enviando tu cuerpo y poner medidas para solventarlo.

Agua mineral natural: ¿existe algo tan puro?

En la edad media, se creía que el unicornio únicamente bebía el agua de las cascadas para así no tener que bajar la cabeza y arriesgarse a beber agua impura. Esta leyenda, y aún otras muchas, han existido en todas las épocas como testimonio de la necesidad que el ser humano tiene de un agua pura y de la creencia en su beneficioso efecto sobre los animales, las plantas y las cosas.

Desgraciadamente para el mítico animal, la creencia incluía la sospecha de que su cuerno, introducido en cualquier cauce o recipiente, volvía inmediatamente potable y hervía el agua en él contenido. Esto, además de ser un probado remedio y talismán contra todas las enfermedades y envenenamientos. Así que podemos imaginar a legiones de caballeros buscando por los bosques más espesos el rastro del unicornio y de su mágico apéndice ya que, como siempre ocurre, la salud y beber agua limpia y clara han sido deseos comunes a todos los humanos.

Los cuentos sobre los seres mitológicos de las fuentes y las aguas hoy sólo nos divierten dado que no nos resulta necesario salir en su búsqueda. Afortunadamente, en todas partes podemos disponer ahora del agua más pura sin necesidad de recurrir ni a la magia ni al cuerno ni tan siquiera a un hervor preventivo. Y es que todo esto resulta innecesario porque disponemos de agua mineral natural, La Posta del Águila, un producto que de tan accesible y fácil de conseguir como es, a menudo no sabemos valorar lo suficiente.

Lean si no: cuando abren una botella de agua mineral, La Posta del Aguila, están accediendo a un agua pura, sin tratar, hervir, ni añadir ningún tipo de aditivo o sustancia. Es un agua que directamente pasa de la profundidad de la tierra al recipiente donde la consumimos. Es esa pureza la que le confiere un sabor único que se debe a la presencia de distintos minerales, sustancias que el agua ha ido lentamente disolviendo en su transcurrir subterráneo. Por eso hay diferentes tipos de aguas minerales según el manantial y las tierras y rocas que constituyen su territorio. Y es que, en efecto, cada manantial de agua mineral es único, está protegido por ley para evitar su contaminación y producirá siempre, cada litro, un agua cuya composición será exacta como si fuera una huella dactilar de la tierra. Con una ventaja importante: una vez envasada, el agua mineral La Posta del Águila, mantiene su composición inalterada, sin que se modifique, hasta el momento de su consumo.

Actualmente, todos los expertos en nutrición aconsejamos cuidar la dieta, claro, pero también beber el agua que necesitamos sin descuidar dos aspectos esenciales: su cantidad y su calidad. En lo que respecta a la cantidad, pensemos que nuestro cuerpo está básicamente formado por agua (alrededor del 60% en los adultos), lo que significa que todo lo que nos forma (proteínas, azúcares, vitaminas, minerales, etc.) está disolviéndose en agua para poder ejercer su función. Es decir: el agua es la vida y no podemos restringirla sin afectar gravemente a nuestra salud y a nuestro bienestar.

¿Cuánta agua debemos beber? La respuesta correcta es… depende, ya que varía según nuestra composición corporal (peso, estatura, sexo), lo que hemos comido, la temperatura ambiente y la actividad física que desarrollemos. Esto significa que podemos requerir un mínimo de litro y medio hasta tres y más litros de agua según las circunstancias.

En cuanto a la calidad, lo cierto es que resulta imprescindible que el agua de bebida sea sana y de una calidad contrastada. Por esto, el agua mineral natural se adapta perfectamente a nuestros requerimientos con unas ventajas adicionales que no podemos olvidar: podemos llevar o conseguir agua mineral en cualquier sitio y momento en un envase que se habrá llenado exclusivamente para nosotros, con el sabor y la composición del agua mineral que nos gusta y que siempre será la misma.

Hay otros líquidos, claro, que podemos beber, incluyendo el agua del grifo o la filtrada.

Pero todas ellas tienen que recibir un tratamiento previo que permita su consumo.

¿Cuánto hace que no abre una botella de Agua Mineral Premium de la Posta del Águila?

Lo mejor es que el agua de esos manantiales ahora se envasa y llega a nuestra boca para que sólo tengamos que disfrutarla con aquel gesto de levantar la cabeza para beber. Agua mineral, pura y sana

Los romanos ya habían establecido tres categorías diferentes: agua para limpiar, agua para bañarse y agua para tomar, cada una con características diferentes y no intercambiables.

El inquieto Leonardo da Vinci también había señalado que “a veces el agua es intensa, y otras, fuerte; en ocasiones es ácida, y en otras, amarga, dulce, gruesa o delgada, y tan saludable como venenosa; además, se transforma en tantas naturalezas como profusos y disímiles son los lugares por donde pasa”.

Una poderosa mujer, Catalina de Medicis, casada con Enrique II de Francia, no sólo llevó a la Galia los secretos de la tentadora comida florentina, sino que les hizo ver a sus nuevos súbditos que el agua natural y mineral, salida del fondo de la tierra después de recorrer recónditos canales, regocijaba los paladares, el espíritu y el cuerpo, haciendo a sus portadores más fuertes y sanos. Catalina se reservaba las mejores fuentes naturales de la Toscana. Hoy, seis siglos después, estamos ante un verdadero auge del agua natural y mineral, y ante un constante cuestionamiento del agua tratada con químicos.

Pero donde más se nota esta tendencia es en el mundo de la gastronomía, donde el agua ha pasado a convertirse en un ingrediente tan importante como el vino y otras bebidas de alcurnia. Se ha llegado a la incorporación de cartas de agua, de cerca de 30 páginas de extensión, con productos locales y foráneos, procedentes de áreas intactas con nacederos naturales, ricos en componentes minerales que le hacen bien al organismo. En Colombia sobresalen dos: Manantial, de La Calera, y Nacimiento, en el piedemonte llanero.

El agua natural y mineral es aquella que cae a la tierra en forma de lluvia, luego se filtra por las rocas, recorre largos tramos y brota nuevamente a la superficie. En otros casos, procede del deshielo de las cumbres nevadas. De plano, es un agua muy diferente a la suministrada por los acueductos o por las embotelladoras de bebidas masivas. Según expertos como Giuseppe Vaccarini o Martin Riese, las aguas tratadas son aptas para el consumo humano, pero destruyen cualquier experiencia gastronómica cuando se combinan con platos o vinos. Una simple degustación es suficiente para corroborar este punto.

La publicación del Water Codex, proyecto financiado por las marcas italianas Acqua Panna y S. Pellegrino, fue la responsable de establecer un nuevo territorio para las aguas naturales y minerales de calidad. Coordinado por Vaccarini, mejor ‘sommelier’ del mundo en 1978, el Water Codex persigue demostrar que la correcta selección del agua intensifica el placer de la experiencia gastronómica, y que una mala escogencia afecta el sabor, llegando a truncar los momentos más agradables. Los sabores del agua natural provienen de los minerales presentes. Y los que mejores resultados ofrecen —y a su vez generan efectos saludables— son magnesio, sodio y calcio. En bajas cantidades, estos minerales dan lugar a un agua natural ligera; en porcentajes mayores, a un agua de mayor estructura y complejidad. Así es que, dependiendo de cuál o cuáles elementos dominan, un agua puede tener gusto dulce, salado, ácido (especialmente las carbonatadas), amargo, ferroso o terroso. Eso sí, las más apreciadas son aquellas que guardan equilibrio.

Las aguas ligeras y suaves, como Seductive Water de la Posta del Aguila—utilizada hoy por los ‘sommeliers’ del mundo como acompañante para degustaciones de vinos blancos, tintos ligeros y comidas suaves—, resaltan los sabores, sin transformarlos.

El agua con cloro o muy dura como la del grifo, en cambio, los anula. En el caso de las aguas más complejas, como la S. Pellegrino, el componente adicional de gas carbónico natural —no agregado artificialmente— enriquece el sabor característico de los vinos complejos y tánicos, como el Cabernet Sauvignon o el Syrah, limpiando, a su vez, el paladar, gracias a sus finas burbujas.

De la misma manera, y en caso de que el comensal no pueda ingerir bebidas alcohólicas, las aguas ligeras son ideales para acompañar ensaladas o platos como sashimi o tartar de atún, mientras que las aguas más complejas se comportan muy bien con platos más pesados.

A todas luces, la igualdad en el agua no existe.

El poder sanador del agua es uno de los más potentes y muchos problemas y enfermedades desaparecerían sólo con el hábito saludable de beber agua en ayunas cada día al levantarnos, una hora antes de desayunar. Veamos entonces cuáles son los beneficios de beber agua en ayunas.

1. Ayuda a prevenir y eliminar la retención de líquidos. Contribuye a mantener la piel tersa y joven, y las uñas y el pelo fuertes y brillantes.

2. Ayuda con el tránsito intestinal. En caso de cálculos biliares y acidez de estómago ayuda a disolver los jugos gástricos.

3. Durante el embarazo disminuye el riesgo de infecciones urinarias tan frecuentes en ese período.

4. Previene numerosas enfermedades: El agua tiene un papel fundamental en el mantenimiento del sistema linfático.

5. El agua se puede activar, energizar, dinamizar, oxigenar, ozonizar, ionizar, imantar y muchas otras posibilidades terapéuticas. Por ejemplo, el agua imantada es aquella que es sometida a la influencia del campo magnético de un imán. Colocando un imán debajo de un vaso de agua, se previene y ayuda a disolver cálculos renales y biliares. El agua magnetizada es eficaz en el tratamiento de acidez, acné, artritis, asma, úlcera y sinusitis.

6. Activa el metabolismo y ayuda a la pérdida de peso: El agua en ayunas estimula tu sistema digestivo y aumenta tu metabolismo a lo largo del día, además hace que te sientas más saciado y disminuye tu apetito.

7. Reduce el estrés: Estudios demuestran que una buena hidratación aumenta tus niveles de cortisol, y por consiguiente disminuye tus niveles de estrés.

8. Permite eliminar toxinas: El agua, sobre todo si es con un poco de limón, elimina toxinas e impurezas. El agua en ayunas, maximizará las funciones de tus enzimas y estimulará el hígado para una mejor desintoxicación.

9. Hidrata y da energía: Después de la noche, es muy probable que te despiertes deshidratado. Por tanto, una buena hidratación es lo más importante a primera hora de la mañana ya que aumenta la ratio a la que los músculos y las células son creados. Un cuerpo hidratado te proporciona un mayor flujo de oxígeno, lo que hará que empieces el día con más energía.

10. Beber agua en ayunas contribuye a prevenir o a disminuir los síntomas asociados a enfermedades como artritis, afecciones cardíacas, taquicardia, asma, bronquitis, trastornos renales, estreñimiento, síndrome premenstrual, dolor de cabeza y dolor del cuerpo en general, entre muchas otras

Lo invitamos a probar nuestra agua mineral premium que le ayudara cada dia a estar mejor

Dos tajadas de pan tienen 10 veces más sodio que un vaso de agua mineral

La falta de conocimiento sobre las referencias en el rotulado de alimentos y bebidas suele generar confusiones y creencias erróneas. El etiquetado contiene información valiosa, que, bien interpretada, permite hacer elecciones más acertadas.

Sin embargo, a menudo la lectura rápida o incorrecta lleva a errores tales como pensar, por ejemplo, que es más importante restringir la ingesta de agua, en lugar de reducir el consumo de fuentes de sodio más importantes como fiambres, pan o algunos quesos.

En efecto, “mientras un vaso de agua mineral en promedio tiene 26 mg de sodio, dos rebanadas de pan lactal 10 veces más, un mignón de 50 gr aporta casi 9 veces más o una hamburguesa 23 veces”, reveló el licenciado Sergio Britos, director del Centro de Estudios sobre Políticas y Economía de la Alimentación (CEPEA). Cabe recordar que, según una investigación realizada por este organismo, el total de las bebidas y aguas que consumen los argentinos representa apenas el 3,7% de la ingesta de sodio, mientras que las aguas minerales aportan apenas el 0,16%.

De hecho, existe mayor riesgo en restringir la ingesta de agua que en beberla en abundancia, según afirmó Britos, que además es profesor asociado de la Escuela de Nutrición de la Facultad de Medicina de la UBA: “El agua es un nutriente esencial y muy saludable, hidrata sin aportar calorías extra. Sin embargo, es común que profesionales de la nutrición y la salud manifiesten preocupación por la ingesta de agua como fuente de sodio y adopten una actitud restrictiva frente a sus pacientes. Un estudio realizado en 2009 mostró que la población argentina (promedio) consume diariamente un volumen de líquidos ajustado a la recomendación, pero su perfil de calidad no es el mejor, ya que es alta la proporción de azúcar (y por consiguiente, de calorías) incorporada a través de las bebidas de la dieta. 14% de las calorías de la dieta y 60% de los azúcares provienen de bebidas (e infusiones) azucaradas, mientras que todas las aguas y bebidas apenas aportan el 3,7% del sodio total ingerido diariamente. De allí deriva la importancia de promover un mayor consumo de agua, junto con un salto de calidad en cuanto al contenido calórico de las bebidas”, argumentó.

Agustina Saraví, licenciada en nutrición y Directora Asociada de CEPEA, expresó que “aún hoy, muchos nutricionistas creen que las aguas son fuente importante de sodio; si se leyeran adecuadamente las etiquetas y se conociera la estructura de consumo de la población, nadie podría afirmarlo”. Según el documento de CEPEA, el 44% de los nutricionistas encuestados consideraba que las aguas de mayor contenido de sodio (16 mg en 100 ml) son “altas en sodio”, cuando en realidad las aguas -todas- están entre las bebidas con menor contenido del mineral.

No obstante, la especialista admitió que “existen algunos aspectos del rotulado de bebidas que podrían contribuir a cierta confusión. El Código Alimentario Argentino establece que la porción que se debe considerar para informar el contenido de sodio de las bebidas es 200 ml, mientras que en el caso de las aguas es 1000 ml. Pocos conocen esta diferencia, y por ello la mayoría puede llegar a comparar incorrectamente los valores de sodio y aconsejar mal a los pacientes. El tratamiento diferencial que hace el CAA entre aguas y las demás bebidas hace que muchas bebidas que pueden presentarse como “bajas en sodio” tengan más sodio que las aguas minerales.

Por eso, Britos recomendó “actuar con inteligencia a la hora de alimentarse, leyendo con cuidado las etiquetas, y tomando medidas tales como sacar el salero de la mesa, optar por agua antes que por otras bebidas, sumar verduras, frutas, cereales integrales, legumbres, cerdo y pescado. Asimismo, prestar atención al consumo de embutidos, fiambres, chacinados, pan o galletitas. Así se podrá realizar con éxito una dieta realmente moderada en sodio, que contribuye al manejo de la presión arterial elevada”.

¿Cuánto sodio se puede ingerir?

La recomendación de ingesta diaria de sodio para la población general y adultos en particular fue establecida en 2004 por el Instituto de Medicina de los Estados Unidos (IOM) en 1,5 gramos diarios. El valor máximo de ingesta en adultos es de 2,3 gramos. Por su parte, la OMS recomienda menos de 2 gramos diarios en adultos.

La ingesta de sodio en la Argentina, en cambio, difiere y es significativamente mayor que la aconsejada. De hecho sodio y azúcares agregados constituyen los dos nutrientes de mayor exceso desde la perspectiva de las recomendaciones de alimentación saludable.

En población general argentina, un estudio de CEPEA de 2011 señala que el consumo de sodio proveniente de alimentos y bebidas, sin contar la sal de mesa, es de 2,6 gr, claramente por encima de la recomendación. Según datos de FIC Argentina (Fundación Interamericana del Corazón), el consumo promedio de sodio en los argentinos alcanza los 4,8 gr.

Leer bien las etiquetas

En junio de 2011, el portal Nutrinfo realizó una encuesta online a una muestra de 462 profesionales de la salud (85% nutricionistas o estudiantes avanzados y el resto principalmente médicos nutricionistas y otros profesionales). El foco fue el contenido de sodio en aguas y bebidas y los conocimientos y criterios de indicación de los profesionales.

Una mayoría significativa (85%) identifica correctamente a la sal de mesa como la fuente alimentaria más importante de sodio. Por el contrario, un porcentaje muy bajo de respuestas (20%) menciona al pan como fuente alimentaria de sodio, pese a que ocupa el segundo lugar, luego de la sal.

En el caso de las aguas minerales, casi el 10% de las respuestas las identifica como fuente de sodio, aun cuando su frecuencia de consumo y contenido en sodio son bajos. La carne, cuarta fuente alimentaria de sodio en importancia, fue considerada por más de dos tercios de los participantes como muy poco importante.

Fuente: Centro de Estudios sobre políticas y Economía de la Alimentación./  Diario El Sol online

Berenjena + limón + Agua Mineral  para adelgazar

       

Este sábado 22 de marzo se celebra el Día Mundial del Agua para promover la concientización sobre la importancia de este recurso, su acceso y sus condiciones de bienestar tanto para la salud del ambiente como del ser humano.

Según los especialistas, debemos beber entre seis y ocho vasos de agua por día o entre un litro y medio a dos diarios para ingerir la cantidad de agua necesaria. El resto será incluido a través de los alimentos, especialmente de las frutas y verduras. ¿Por qué es importante ingerir agua? Aquí les compartimos los beneficios más destacados.

1. Incrementa tu energía. ¿Cómo darte cuenta? A través de su contrario: cuando estás deshidratado te sentís débil y cansado. El agua ayuda al correcto funcionamiento de tu organismo. Además, mejora la absorción de los nutrientes de las comidas.

2. Limpia tu organismo. Ayuda a eliminar las toxinas y aquellos desechos que conviene no conservar en el cuerpo. Actúa como el desintoxicante más natural.

3. Ayuda a tu corazón. Beber agua de manera regular contribuye al funcionamiento de tu sistema cardíaco y a reducir el riesgo de sufrir un ataque al corazón.

4. Actúa como protector. El agua ayuda a mantener los niveles adecuados de acidez y retarda los procesos de envejecimiento.

5. Mejora tu rendimiento físico. Se recomienda beber agua antes, durante y después del ejercicio para mantenerte hidratado y con la energía necesaria.

6. Mejora la digestión. El sistema digestivo necesita una considerable cantidad de agua para su funcionamiento. Incluso, se ha demostrado que beber la cantidad de agua adecuada ayuda a reducir el riesgo de cáncer de colon en un 45%.

7. Ayuda en la salud de los huesos. Los huesos están compuestos de un 50% de agua, por ello su consumo también es importante para su bienestar.

8. Mantiene activo tu cerebro. Además de ayudar con la concentración, lo ayuda su correcto funcionamiento eléctrico.

9. Si lo necesitás, te ayuda a perder peso. Si estás haciendo una dieta con un profesional para bajar de peso, el agua es un elemento clave porque sustituye al alcohol, refrescos y otras bebidas que contienen demasiado azúcar y calorías para tu dieta. El agua, en cambio, no tiene grasas, calorías, carbohidratos ni azúcar.

10. Es un nutriente para la piel. No sólo por su efecto hidratante sino también porque la mantiene sana y joven al eliminar las toxinas e impurezas.

¿Qué agua mineral es la más apropiada para el embarazo?

Al principio del embarazo y en las primeras consultas prenatales el médico aconsejará a la futura madre el consumo de complementos como el ácido fólico o el yodo indispensables para el buen funcionamiento y desarrollo del feto.

En cuanto al agua son muy pocas las mujeres gestantes que se preocupan y preguntan a su médico que deberían hacer y qué tipo de agua deben consumir durante el tiempo que estén embarazadas.

El hierro durante el embarazo suele descender por lo que los suplementos de hierro serán prescritos por el médico pero no a todas las mujeres les hace falta, por eso sería conveniente que el agua que tomen las futuras mamás no deben estar deferrizadas.

¿Qué agua tomar y a cuáles renunciar?

El agua no solo es indispensable durante el embarazo si no a lo largo de la vida ya que nos ayuda a hidratar el organismo y nos da vida, por eso al menos durante la gestación el agua que se consuma debe ser rica en calcio al menos con 400 mg por litro, ya que ayudará a fortalecer los huesos de la madre y del futuro bebé.

Otro de los minerales esenciales en el agua debe ser el magnesio, debe tener un nivel bastante elevado ya que ayudará a las mamás a aliviar los calambres y las tan temidas contracciones prematuras.

En cuanto a los tipos de agua que se deben evitar son aquellas que tienen un alto contenido en sodio, nitrato, nitrito y manganeso. El ácido carbónico también debe ser evitado lo más posible, aquellas aguas que no tienen ningún nivel de ácido carbónico son las más ideales para el embarazo.

La Posta del Aguila es el agua recomenda para este momento ya que además de calcio y magnesio no tiene agregados químicos; utilizamos la tecnología de nanoparticulas de iones de plata coloidal.

 Agua Mineral Premium como fuente de salud

El agua mineral es agua que contiene minerales y otras sustancias disueltas que cambian su sabor y le dan un valor terapéutico. El agua mineral natural es el agua que se extrae del subsuelo naturalmente mineralizada, desde su origen, debido a los materiales por los cuales atraviesa.  Mientras más profunda se encuentre la fuente, más pura será, debido a que está más alejada de la contaminación microbiológica y química de la superficie terrestre. Esto es una de las características principales nuestra Agua Mineral Premium de La Posta del Águila

El agua mineral y las mujeres.

El agua mineral transporta nutrientes, vitaminas y minerales como calcio, magnesio, sodio, potasio, por lo que es excelente para la piel femenina porque: Mantiene el tono de la piel y evita la flacidez y deshidratación, lo cual es particularmente benéfico para las mujeres embarazadas. Además fortalece los huesos y los dientes. Hidrata todo tipo de piel y limpia imperfecciones como brillos, poros dilatados y granos. Equilibra la glándula sebácea, gracias a sus activos calmantes como ácido salicílico, glicirretínico, además de otros compuestos antiirritantes. Las aguas con alto contenido en magnesio ayudan a la relajación muscular, por lo que son un calmante y energizante natural. Las aguas con mayor contenido de hierro ayudan a la correcta oxigenación tisular y a oxigenar las células.

El agua mineral y el organismo.

Beber agua mineral en las comidas reduce los niveles de colesterol malo (LDL) y aumenta los del bueno (HDL), con lo que desciende el riesgo cardiovascular.

No contiene azúcar.

Contiene magnesio, que ayuda a evitar enfermedades cardiovasculares.

Evita el estreñimiento al aumentar la velocidad de tránsito intestinal.

No tiene calorías, convirtiéndose en el refresco ideal para las dietas.

Oxigena las células del organismo y ayuda a mantener el nivel de PH en los jugos gástricos.

Regula la temperatura corporal y elimina toxinas a través de la sudoración.

Sacia la sed.

Al hidratarse con agua mineral se contribuye a satisfacer las necesidades diarias de minerales que el organismo requiere, ya que estas aguas representan una gran fuente de minerales esenciales y oligoelementos.

En este sentido, existen estudios científicos que han demostrado que el calcio del agua mineral ayuda a prevenir la disminución de la masa ósea.

La hidratación con aguas minerales ricas en este elemento pueden contribuir a la formación y mantenimiento de dicha masa.

Con todos estos beneficios del agua mineral, no hay más razón para seguir consumiendo agua del grifo ni menos bebidas carbonatadas, que descalcifican los huesos.

¡ ¡ ¡ Es hora de empezar a beber agua mineral ya. -! ! !

Agua mineral para limpiar tu cara

¿Sabías que el agua mineral no sólo es una buena opción para hidratar tu cuerpo sino que tiene componentes como calcio, magnesio, silicio y sodio que pueden ayudar a mejorar la piel? Si no lo sabías, te dejo 7 beneficios increíbles de utilizar agua mineral en tu rutina de limpieza facial:

1. Cara firme. Evita la flacidez y ayuda a mantener la firmeza en tu piel.

2. Adiós acné. Equilibra las glándulas sebáceas, para evitar imperfecciones o acné.

3. Piel suave. Disminuye la apariencia de poros dilatados, que da una apariencia suave a tu cara.

4. Cutis fresco. Hidrata la cara, para proporcionar un aspecto luminoso y fresco.

5. Rostro mate. Ayuda a eliminar el brillo de la zona “T”, ya que regula las secreciones sebáceas.

6. Apariencia juvenil. Mantiene la piel tonificada y libre de impurezas.

7. Versátil. Es compatible para todo tipo de piel y evita la irritación causante de cambios en la coloración de la piel.

Para lograr grandes resultados cada noche lava tu cara con jabón neutro y enjuaga con agua mineral. Puedes utilizarla al tiempo o fría y es todo. Si la sensación no te es agradable, deja que se le salga el gas y la sentirás como agua normal.